Восстановительный период после благополучно прошедших родов, занимает от одного до трех месяцев. За этот период происходит полное заживление всевозможных разрывов, и запускается внутренний процесс организма, направленный на восстановление. Этим стоит воспользоваться, разумно усилив нагрузку, для придания своему телу прежних форм.

Читать полностью     |     Comments Off on Фитнес после родов

Для чего вам нужна выносливость, если вы не спортсмен, а, скажем, офисный сотрудник? Ответ прост, выносливость физическая отражается также на способности длительного выполнения однотипной работы. Обладая достаточным уровнем выносливости, вы улучшите осанку, повысите работоспособность, ваше самочувствие перестанет зависеть от объема работы, и, как следствие, вы будете выглядеть бодрее и моложе.

Читать полностью     |     Comments Off on Увеличиваем выносливость

Стремление к здоровому образу жизни похвально в любом возрасте. Красивое и здоровое тело необходимо человеку в любом возрасте. Но лучше всего начинать тренировать свое тело в молодости. Так сказать заложить фундамент. Для подростков физические упражнения необходимы. Но следует правильно подбирать нагрузку и учитывать разные нюансы.

Читать полностью     |     Comments Off on Фитнес для подростков