Разминка является важной составляющей всех видов занятий спортом. Поэтому прежде чем перейти к выполнению физических упражнений, будь то утренняя пробежка, игра в волейбол, занятия штангой или аэробика, нужно обязательно разогреть свое тело.На разминку, в которую должны входить легкие аэробные упражнения, в целом необходимо тратить около 15 минут.

Читать полностью     |     Comments Off on Разминка перед тренировкой