Суждение о том, что не стоит есть после шести часов вечера, глубоко укоренилось. Однако не каждому удается следовать этому совету. На самом деле последний прием пищи должен быть за три или три с половиной часа до сна. Это значит, что если вы планируете лечь спать в одиннадцать, не следует следовать установке “не есть после шести”,тогда […]

Читать полностью     |     Comments Off on Не есть после шести

Для того чтобы оставаться стройной не обязательно садится на какие-либо диеты, делать себе разгрузочные дни или морить себя голодом. Чаще всего достаточно осознанно не поддаваться ложному чувству голода, которое заставляет съедать лишнюю булочку, котлетку или целую порцию ужина. Есть несколько простых и эффективных хитростей, позволяющих без диет и изнурительных физических нагрузок иметь стройную и красивую […]

Читать полностью     |     Comments Off on Правила идеальной фигуры

Молоко вызывает немало споров, по большей части необоснованных. Девушки вообще от него отказались, считая его калорийным продуктом. Мужчинам пить не советуют, мол «уже не маленькие». Между тем, молоко действительно увеличивает массу, только мышечную, а вот жир сжигает, но при условии применения силовых нагрузок. Если стройная фигура ваш приоритет, уверены, без тренировок вы не обходитесь. Однако, […]

Читать полностью     |     Comments Off on «Силовая» Молочная диета

С появлением многочисленных фитнесс-клубов и развитием коммерческой индустрии, предлагающей свои услуги по похудению, привнесли в наш лексикон новые термины, которые имеют лишь теоретические понятия. Если взять во внимание термин «безжировой вес», то он получается, если от настоящего веса тела исключить массу жировых клеток. В реальности настоящий и безжировый вес имеет между собой колоссальную разницу, это […]

Читать полностью     |     Comments Off on Идеальный вес для девушки: “золотая середина”