Вновь обрести силы и подзарядиться энергией Вам удастся спустя четверть часа после завершения тренировки. При этом необходимо подкрепиться блюдом из обезжиренного творога с бананом либо курагой, а также употребив 150-200 грамм вареной говядины либо рыбы. Столь важным запасом энергии Ваш организм снабдят сухая смесь из кукурузных хлопьев с добавлением натурального йогурта, отварной картофель, свежие овощи […]

Читать полностью     |     Comments Off on Не стоит есть сразу после тренировки