Резиновый мяч значительного размера для занятий фитнесом был создан западноевропейским доктором по имени Джозеф Пилатес. Первоначально мяч предусматривался для использования во время проведения физических занятий в процессе реабилитации в результате травм. Джозеф Пилатес рекомендовал собственным пациентам садиться на этот мяч и делать прыжки на нем. Доктор считал, что такие занятия гарантируют требуемую физическую нагрузку в […]

Читать полностью     |     Comments Off on Мяч для фитнеса

В детстве многие крутили обруч. Тогда мы делали это для развлечения и не даже не думали о том, как полезно это занятие для фигуры и тонуса организма в целом. Ведь при выполнении такого упражнения создается нагрузка на сердечно-сосудистую систему организма, мышц пресса, вестибулярного аппарата. Это улучшает общее состояние здоровья организма. При регулярных тренировках лишние сантиметры […]

Читать полностью     |     Comments Off on Обруч для стройности талии

Прыжки через скакалку, по сути, не представляют особой сложности. И к тому же когда берешь во внимание тот факт, что такие прыжки являются прекрасным способом сбросить лишний вес, то понимаешь насколько ценно данное занятие. Необходимо заметить, что эти прыжки не являются сложными для выполнения, по сравнению с такими видами спорта как марафонский бег либо восточные […]

Читать полностью     |     Comments Off on Прыжки через скакалку

Утренняя гимнастика, режим дня, здоровое питание – вот те нормы, которые должен соблюдать каждый, кто хочет оздоровиться. Однако есть еще один эффективный способ привести свой организм в тонус: оздоровительная ходьба. В отличии от посещения тренажерного зала или бассейна, этот вид оздоровления не имеет никаких противопоказаний и не требует никаких материальных расходов.

Читать полностью     |     Comments Off on Оздоровительная ходьба