Стремление к здоровому образу жизни похвально в любом возрасте. Красивое и здоровое тело необходимо человеку в любом возрасте. Но лучше всего начинать тренировать свое тело в молодости. Так сказать заложить фундамент. Для подростков физические упражнения необходимы. Но следует правильно подбирать нагрузку и учитывать разные нюансы. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Фитнес для подростков

В спорте практически все упражнения можно разбить по уровням сложности. В современных руководствах чаще всего встречается такая классификация по интенсивности, как аэробные и анаэробные тренировки. Главное различие данных видов занятий– поставка кислорода в организм. Как следует из названия, анаэробная нагрузка сопровождается незначительным кислородных голоданием, в то время, как во время аэробной тренировки мышцы и мозг получают достаточное количество этого вещества. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Аэробная и анаэробная нагрузка

Занятия различными тренировками предполагают наличие специальной формы. Но когда речь заходит не о классических спортивных секциях, а о фитнесе, на первое место к спортивной одежде выдвигаются требования удобства, качества материала и красивый вид. Наличие специфических элементов, таких как напульсники, спортивные гамаши, определенные требования к спортивной обуви, так же зависят от разновидности фитнеса. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Лосины для фитнеса

В данном направлении тренировок сделан упор на движение ногами, равномерно и грамотно нагружая мышцы ног, эффект оказывается на весь организм в целом. Улучшается кровообращение, внутренние органы наполняются кислородом, улучшается обмен веществ, расходуются калории. Но монотонно выполнять одни и те же движения не эффективно, поскольку отсутствует возможность чередования нагрузок разных мышц и значительно снижается эмоциональная составляющая тренировки. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Степ аэробика: шаг за шагом

Одежда для бега представляет собой не лишь способ притянуть к себе восхищенные взгляды с помощью стильного и экстравагантного гардероба. Потому как вещи, которые вы используете для пробежки, в целом, оказывают определенное влияние и на полученный результат, и получение удовлетворения от спортивных занятий. Вот, например, шорты для бега предусмотрены для обеспечения защиты от трения. Кроме того они служат и для устранения избытка влаги с поверхности кожи. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Шорты для бега

Для спортивных тренировок, как известно, нужно выбрать специальный костюм, который не будет ограничивать движений. Кроме того представительницам прекрасной половины человечества, которые энергично занимаются спортом, следует поразмыслить и о приобретении еще одной вещицы – спортивного бюстгальтера.
(more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Выбираем спортивный бюстгальтер

Представленный ассортимент различной обуви для спортивных занятий в специализированных магазинах не перестает удивлять потребителей. При этом отдать предпочтение определенной модели зачастую довольно сложно.
Как подбирать кроссовки для спорта? Данная проблема интересует не лишь малоопытных дилетантов, а и профессиональных спортсменов. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Как подобрать кроссовки для спорта

Чувствуете утомление после спортивных нагрузок? Тогда данная статья расскажет вам о том, как удастся вернуть собственные силы после завершения напряженных спортивных нагрузок в спортзале. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Восстановление после тренировки

Спорт издавна считается одним из самых верных способов воспитания силы духа, моральных качеств. Безусловно, одной из главных целей занятия физическими упражнениями является стремление к совершенству форм, укреплению мышц, улучшению координации и владения своего тела.Однако спорт помогает нам не только овладеть собственным телом, спорт закаляет характер.

Прежде всего, спортивные тренировки учат нас принимать решения, быстрее ориентироваться в экстренных ситуациях, быстро определять приоритеты, рисковать «с умом». (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Спорт закаляет характер

Гирокинез – это новое слово в мире фитнесса. Ежедневно этот вид физической нагрузки приобретает все большее число поклонников.
Создателем этого вида фитнесса является американский хореограф Бредли Кример. Он потрудился над тем, чтобы посетителям занятий не было скучно. В основе гирокинеза лежат уже знакомые стили – стретчинг, бодифлекс, пилатес, йога. В умеренном количестве добавлены силовые нагрузки для того, чтобы тренировки приносили наибольшую пользу. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Новый вид фитнесса – гирокинез