Популярный индийский доктор, эксперт в области арт-терапии, Сатьянараяна считает, что танец обладает не только психотерапевтическим эффектом. Одновременно с этим танец благотворно влияет на людей, страдающих ожирением, повышенным давлением и разными заболеваниями опорно-двигательной системы.

Читать полностью     |     Comments Off on Танцы с пользой

Среди всевозможных видов оздоровительной физкультуры, наиболее полезной для здоровья человека является ходьба. Этот вид анаэробных циклических упражнений не требует особой подготовки, поэтому является общедоступным и популярным видом спортивных занятий. Оздоровительная ходьба, в отличие от бега не отличается особой интенсивностью нагрузок на опорно-двигательный аппарат и суставы нижних конечностей, поэтому прекрасно подходит для людей любого возраста, в […]

Читать полностью     |     Comments Off on Оздоровительная ходьба

Первоначально, рацион должен состоять из разнообразных блюд. Не существует еды совершенно “полезной” либо “вредной”. Попросту следует обучиться сочетать использование всевозможных блюд и продуктов. Поглощайте пищу маленькими порциями. Стремитесь питаться в определенные часы, не создавая длительных перерывов. Не нужно открещиваться мгновенно от ваших пищевых предпочтений, которые, однако, неблагоприятны для вашего организма.

Читать полностью     |     Comments Off on Правильное питание – первый шаг к красоте и здоровью