Каждый и каждая, кто мечтает о том, чтобы иметь идеальную фигуру, отличную осанку, красивую пластику и, конечно же, внутренний баланс могут воспользоваться относительно новой методикой «Бодибаланс» (bodybalance). В ней не используются никакие резкие движения и прыжки, все основано на мягкой и плавной растяжке. Благодаря таким занятиям уже после нескольких тренировок ваше тело станет заметно подтянутым […]

Читать полностью     |     Comments Off on Бодибаланс

Всем понятно, что для достижения новых результатов и рекордов спортсмены тщательно подбирают рацион своего питания. Как же планировать свое питание нам, людям, которые далеки от профессионального спорта. Мы пытаемся каждый день не сильно, но все же напрягать свое тело спортивными нагрузками. Стоит ли нам так же обращать внимание на свое питание до тренировки и после.

Читать полностью     |     Comments Off on Что кушать перед тренировками?

В занятиях степ – аэробикой существует большое количество преимуществ. Однако необходимо научиться правильно выполнять упражнения этой разновидности аэробики. Дальше приведем несколько правил и рекомендаций для правильного выполнения элементов степ аэробики. Воспользовавшись этими советами можно с легкостью избежать избыточной нагрузки и всевозможных травм.

Читать полностью     |     Comments Off on Как правильно заниматься степ-аэробикой

Бывают случаи, когда наше собственное «безделье» ведет нас к значительным познаниям. Как, например, американка Грир Чайлдерс открыла «современный путь» к идеальному телу и здоровью. Будучи, обычной домохозяйкой, женщина каждый день выполняла по большей части бытовую нагрузку. Как все домохозяйки, американка мыла полы, гладила белье, занималась приготовлением пищи для своей семьи.

Читать полностью     |     Comments Off on Бодифлекс

Человечеству было известно еще с древних времен, что вода обладает целебными свойствами. Упражнения по аквааэробике дают значительно больше пользы и удовлетворения по сравнению с тренировками на суше. Кроме благотворного влияния физических упражнений, на человека оказывает целебное действие сама водная стихия. Вода не только упрощает физические упражнения, а одновременно с этим увеличивает полученный результат.

Читать полностью     |     Comments Off on Преимущества аквааэробики