Памп-фитнес способствует улучшению координаций движений и помогает выработать чувство равновесия.Памп-фитнес – силовой комплекс упражнений с применением специального грифа, вес которого колеблется от 2-х до 18 килограммов. Тренировка проходит под приятную ритмичную музыку, где элементы танца вовсе не используются. Вместо них выполняются упражнения в виде приседаний, жимов и наклонов, сочетающиеся с силовыми элементами, несущие определенную физическую […]

Читать полностью     |     Comments Off on Памп-фитнес

Бег трусцой или иначе джоггинг – очень популярный вид тренировки, который благотворно сказывается на организм и полезен в любом возрасте. Во время бега трусцой задействованы практически все мышцы тела, особенно нижних конечностей. Благодаря аэробным нагрузкам, которым организм подвергается при регулярном беге трусцой, повышается мышечный тонус нижней части тела, укрепляются кости, эффективно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается […]

Читать полностью     |     Comments Off on Джоггинг: занятия бегом

Большинству людей, само собой разумеется, понятно, что постоянные физические нагрузки активизируют сердечную деятельность, благотворно воздействуют на дыхательную систему и влияют на рост мышц. Однако знаете ли вы, что упражнения еще нужны и для костно – суставного аппарата? Тренировка – основная рекомендация в терапии и предупреждении такой болезни, как остеопороз. Но, не любые тренировки благоприятно действуют […]

Читать полностью     |     Comments Off on Методика тренировок для укрепления костей

Традиционно тренинг по зумбе продолжается примерно 60 минут, и представляет собой сочетание некоторых видов латиноамериканских бальных танцев, хип-хопа, и беллидэнс. Данное направление пригодно и для парней, и для девушек с различными спортивными возможностями. В том случае, когда вы добились определенного профессионализма в танце, тогда с легкостью сумеете присоединить к какому-либо телодвижению прыжок либо вращение.

Читать полностью     |     Comments Off on Зумба