В занятиях степ – аэробикой существует большое количество преимуществ. Однако необходимо научиться правильно выполнять упражнения этой разновидности аэробики. Дальше приведем несколько правил и рекомендаций для правильного выполнения элементов степ аэробики. Воспользовавшись этими советами можно с легкостью избежать избыточной нагрузки и всевозможных травм.

Читать полностью     |     Comments Off on Как правильно заниматься степ-аэробикой

Бывают случаи, когда наше собственное «безделье» ведет нас к значительным познаниям. Как, например, американка Грир Чайлдерс открыла «современный путь» к идеальному телу и здоровью. Будучи, обычной домохозяйкой, женщина каждый день выполняла по большей части бытовую нагрузку. Как все домохозяйки, американка мыла полы, гладила белье, занималась приготовлением пищи для своей семьи.

Читать полностью     |     Comments Off on Бодифлекс