Вернуть жизненный потенциал и простимулировать активность вам удастся приблизительно через четверть часа после спортивной тренировки, употребив блюдо из обезжиренной творожной массы с изюмом и черносливом, либо отведав небольшое количество вареного мяса или рыбы. Достаточным количеством энергии обладают овсяные хлопья с натуральным йогуртом, также в рацион для быстрого восстановления требуется включать картофель, различные фрукты, и гречневую […]

Читать полностью     |     Comments Off on Тренировки и еда

Кто из нас не стремиться быть жизнедеятельным, активным, отлично себя чувствовать и при этом молодо выглядеть? Правда, бесспорно, для такого результата понадобиться приложить максимум усилий. Существуют немаловажные принципы здорового образа жизни для поддержания прекрасной физической формы, а, следовательно – и аналогичного душевного настроя.

Читать полностью     |     Comments Off on Правила здорового образа жизни

Кое-кто довольно цинично оценивает разминки в офисе. При этом они рассуждают так: если часовое занятие аэробикой не эффективно, то вряд ли чудные движения на стуле помогут кому-либо избавиться от избыточного веса. Прежде чем делать подобные умозаключения, необходимо все тщательно обдумать и взвесить. Производственная гимнастика не избавит вас полностью от существующих проблем лишнего веса, однако поможет […]

Читать полностью     |     Comments Off on Производственная гимнастика

Данная проблема волнует огромное количество женщин на всей планете. Время проходит, а с ним морщин возникает все больше, повышается избыточная масса тела. Безусловно, в преклонном возрасте мы никаким образом не сумеем выглядеть как в двадцать лет. Однако убрать зрительно 10-15 лет абсолютно реально.

Читать полностью     |     Comments Off on Как сохранить молодость на долгие годы?