Интенсивные силовые тренировки для представительниц слабого пола не предполагают наращивание значительной мышечной массы, а только способствуют коррекции фигуры и предусматривают проработку проблемных зон. Аналогичные спортивные нагрузки развивают мышцы, помогая приобрести подтянутые, изящные и женственные формы. А в совокупности с пробежками, тренажерами, гимнастикой либо плаванием, силовые фитнес-тренировки приносят гораздо более видимый результат.

Читать полностью     |     Comments Off on Силовые упражнения для женщин

Одним из новых комплексов для растягивания связок, определенных групп мыщц, сухожилий тела и конечностей является – стретчинг, что подразумевает под собой комплекс определенных поз и упражнений. В основе названия лежит английское слово”stretching” , что дословно переводится как растягивание. Стретчинг являет собой целую систему упражнений, которые направлены на развитие гибкости ваших суставов, их подвижности. Такие занятия […]

Читать полностью     |     Comments Off on Стретчинг

Большинство из нас прекрасно понимают, что при не выполнении регулярных спортивных тренировок зачастую наблюдается снижение мышечного тонуса и увеличение жировых отложений. Данное явление более выражено в области живота, бедрах, ягодичной области и верхних конечностях. Для корректирования недостатков фигуры существует множество способов, при этом каждый из них обладает своими преимуществами и изъянами.

Читать полностью     |     Comments Off on Когда надо корректировать фигуру

Гирокинез – новинка в сфере фитнеса. Автором этого направления является Бредли Кример (США). Он создал эти упражнения исходя из наблюдений за животными, имитируя их естественные позы, добавил элементы, йоги, пилатеса, стречинга. В основе системы лежат несколько простых движений нашего тела, а точнее позвоночника – это скручивание, круговые движения назад, вперед и т. д.

Читать полностью     |     Comments Off on Чудодейственная методика