Существует пять несложных упражнений, благодаря которым вы поднимите свое настроение и с легкостью сможете встать с кровати. 1. Тянемся! В лежачем положении на спине, распрямляем нижние конечности, чрезвычайно разгибая коленные суставы и стопы. В одно время с этим распрямляем верхние конечности над головой. Необходимо как следует выгнуться, а затем абсолютно ослабнуть и снять себя напряжение. […]

Читать полностью     |     Comments Off on Упражнения в постели

В том случае, когда вы не являетесь профессиональным культуристом либо легкоатлетом, тогда приводить себя «в хорошую форму» не следует слишком активничать. Зачастую во дворцы спорта приходят толпы спортивных фанов, а к врачам за помощью обращается множество нерадивых спортсменов-любителей. Чувство меры и еще раз чувство меры. Не напрасно с давних пор существует поговорка – «поспешишь, людей […]

Читать полностью     |     Comments Off on С чего начать?

При нынешнем темпе жизни люди зачастую не обращают должного внимания на значимость спортивных нагрузок. Вследствие прогресса современное общество стало вести малоподвижный образ жизни. Медики считают, что снижение активности и сидячий образ жизни являются причиной ранней смерти. Однако действительно ли ограничение двигательной активности является таким существенным неблагоприятным явлением, как это нам преподноситься? Результаты длительных исследований доказывают, […]

Читать полностью     |     Comments Off on Шаги к долголетию

В повседневной жизни человек приблизительно большую часть рабочего времени проводит в полусогнутом положении и ведет неактивный образ жизни. Систематические занятия спортом уменьшают опасность возникновения ишемической болезни у людей с нормальным артериальным давлением, и также у гипертоников. Каждодневные получасовые тренировки средней мощности помогут: нормализовать артериальное давление, сбросить лишние килограммы, придадут уверенности и выносливости.

Читать полностью     |     Comments Off on Занимайтесь спортом на здоровье!