Сущность интервальной тренировки состоит в том, что при ней происходит чередование силовых и аэробных нагрузок. Такая методика предоставляет шанс привлечь к участию все имеющиеся мышечные группы. Кроме того происходит укрепление сердечнососудистой системы. Основным исходным положением интервальной тренировки считается последовательная смена периодов с низким и высоким уровнем физической нагрузки. В большинстве случаев уровень физической нагрузки устанавливается […]

Читать полностью     |     Comments Off on Интервальная тренировка