Степ представляет собой разновидность тренировки, в основу которой положены разные способы передвижения (хождения вверх и вниз) по специальной степ-платформе. При выполнении упражнений на такой степ-платформе нагрузка на ноги не особенно возрастает по сравнению с другими видами тренировок. Степ-аэробика является детищем известного фитнес-инструктора Джины Миллер (США). Она приспособила степ как разновидность ежедневных тренировок после перенесенной ею […]

Читать полностью     |     Comments Off on История появления

Степ-аэробика помогает быстро и действенно привести фигуру в идеальную форму, ведь за одно занятие можно сжечь до 500 ккал. Но в быстром ритме мегаполиса бывает не так- то просто найти время на занятия спортом, а уж тем более на посещение спортзала. Не расстраивайтесь, степ-аэробикой можно заниматься в домашних условиях. Для этого вам потребуется приобрести степ-платформу […]

Читать полностью     |     Comments Off on Степ-аэробика на страже идеальной фигуры

Как выяснилось, один из популярнейших видов спортивных тренировок – степ аэробика – имеет ряд противопоказаний, но те, кто её пропагандирует, предпочитают об этом умалчивать. А зря, ведь на кону – здоровье людей, а значит и человеческие жизни. Длительное занятие степ аэробикой является причиной возникновения существенных отклонений в здоровье, поэтому следует знать, что является противопоказанием для […]

Читать полностью     |     Comments Off on Чем опасна степ аэробика?