При занятиях степ-аэробикой наилучший способ избежать травм– это технически правильное выполнение движений. При исполнении восхождения на платформу туловище должно сохранять прямое положение. От высоты платформы зависит угол сгибания колена, он не должен превышать 90°. Легко можно травмировать колено, поэтому необходимо свести до минимума нагрузки на него.

Читать полностью     |     Comments Off on Как избежать травм при занятиях степ-аэробикой