Бег трусцой или иначе джоггинг – очень популярный вид тренировки, который благотворно сказывается на организм и полезен в любом возрасте. Во время бега трусцой задействованы практически все мышцы тела, особенно нижних конечностей. Благодаря аэробным нагрузкам, которым организм подвергается при регулярном беге трусцой, повышается мышечный тонус нижней части тела, укрепляются кости, эффективно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается […]

Читать полностью     |     Comments Off on Джоггинг: занятия бегом