Стретчинг – достаточно популярный вид спортивных занятий и в настоящее время предлагается множеством спортивных центров и фитнес-клубов. Его основной уклон – это упражнения, направленные на растяжение мышц всего тела. При постоянных занятиях стретчингом улучшается состояние мышечного аппарата, исправляются незначительные дефекты осанки, разрабатывается подвижность суставов и многое другое.

Читать полностью     |     Comments Off on Стретчинг

Хип-хоп представляет собой танцевальное направление аэробики, почерпнувшее множество танцевальных элементов из уличного стиля. Первостепенные элементы хип-хопа — подскоки и прыжки, многообразие шагов, брейк. Для сравнения с фанк аэробикой в хип-хопе не существует волновидных танцевальных элементов. Тренинг ведется с нагрузкой средней или высокой динамичности. В состав тренировки входит разминка, главная и завершительная часть, силовой работы при […]

Читать полностью     |     Comments Off on Хип-хоп аэробика

Большинство танцевальных элементов Belly Dance позитивно влияют на мышечную группу области живота; поясничный и грудной отделы позвоночного столба; опорно – двигательную систему таза. Помимо этого Belly Dance благотворно воздействует на деятельность внутренних органов. Характерным различием с иными танцевальными тренировками, как например балет, в котором танцевальные элементы несвойственны и ненатуральны, способны изменить строение скелета, Танец Живота […]

Читать полностью     |     Comments Off on Belly Dance – аэробика

Танго-аэробика представляет собой направление фитнес-программ на базе страстного танца. Тренируясь по данной фитнес-программе, вам удастся ощутить себя бодрее, сделать выносливее кровеносную и респираторную системы, повысить устойчивость и сбалансированность вашего тела в пространстве, сохранить изящество и грациозность.

Читать полностью     |     Comments Off on Танго-аэробика