Начну с понедельника
В большинстве случаев намеченное похудение начать очень непросто. Необходимо избавиться от лишних килограммов, которые портят фигуру и настроение, но этот непростой этап жизни так и хочется начать не сию, же секунду, а к примеру с завтрашнего дня, с понедельника или с начала нового месяца.
Каждый раз вы говорите себе: «Сегодня я еще «погуляю» в свое удовольствие, а вот завтра…», но и на следующий день не хочется брать себя в руки, и эта фраза повторяется вновь и вновь. А лишние килограммы продолжают накапливаться. (more…)
Читать полностью | Comments Off on Начну с понедельника
● Исследователи из США провели ряд научных экспериментов, в которых рассматривалось воздействие степ-аэробики на предупреждение возникновения и лечение разных патологических состояний. Как оказалось, что данная разновидность аэробики попросту необходима при заболеваниях опорно – двигательного аппарата человека (артрит и остеопороз), прогрессирование которых традиционно обусловлено недостатком движения, так называемой гиподинамией. 
Каждый и каждая, кто мечтает о том, чтобы иметь идеальную фигуру, отличную осанку, красивую пластику и, конечно же, внутренний баланс могут воспользоваться относительно новой методикой «Бодибаланс» (bodybalance). В ней не используются никакие резкие движения и прыжки, все основано на мягкой и плавной растяжке. Благодаря таким занятиям уже после нескольких тренировок ваше тело станет заметно подтянутым , более упругим и гибким. 
Всем понятно, что для достижения новых результатов и рекордов спортсмены тщательно подбирают рацион своего питания. Как же планировать свое питание нам, людям, которые далеки от профессионального спорта. Мы пытаемся каждый день не сильно, но все же напрягать свое тело спортивными нагрузками. Стоит ли нам так же обращать внимание на свое питание до тренировки и после. 
В занятиях степ – аэробикой существует большое количество преимуществ. Однако необходимо научиться правильно выполнять упражнения этой разновидности аэробики.
Бывают случаи, когда наше собственное «безделье» ведет нас к значительным познаниям. Как, например, американка Грир Чайлдерс открыла «современный путь» к идеальному телу и здоровью.
Человечеству было известно еще с древних времен, что вода обладает целебными свойствами. Упражнения по аквааэробике дают значительно больше пользы и удовлетворения по сравнению с тренировками на суше. Кроме благотворного влияния физических упражнений, на человека оказывает целебное действие сама водная стихия. Вода не только упрощает физические упражнения, а одновременно с этим увеличивает полученный результат. 
Популярный индийский доктор, эксперт в области арт-терапии, Сатьянараяна считает, что танец обладает не только психотерапевтическим эффектом. Одновременно с этим танец благотворно влияет на людей, страдающих ожирением, повышенным давлением и разными заболеваниями опорно-двигательной системы. 
Среди всевозможных видов оздоровительной физкультуры, наиболее полезной для здоровья человека является ходьба. Этот вид анаэробных циклических упражнений не требует особой подготовки, поэтому является общедоступным и популярным видом спортивных занятий. Оздоровительная ходьба, в отличие от бега не отличается особой интенсивностью нагрузок на опорно-двигательный аппарат и суставы нижних конечностей, поэтому прекрасно подходит для людей любого возраста, в особенности для пожилых людей, для которых бег становится непосильной нагрузкой. 
Первоначально, рацион должен состоять из разнообразных блюд. Не существует еды совершенно “полезной” либо “вредной”. Попросту следует обучиться сочетать использование всевозможных блюд и продуктов. Поглощайте пищу маленькими порциями. Стремитесь питаться в определенные часы, не создавая длительных перерывов. Не нужно открещиваться мгновенно от ваших пищевых предпочтений, которые, однако, неблагоприятны для вашего организма. 
Спорт издавна считается одним из самых верных способов воспитания силы духа, моральных качеств. Безусловно, одной из главных целей занятия физическими упражнениями является стремление к совершенству форм, укреплению мышц, улучшению координации и владения своего тела.