Не так давно в разных городах начали появляться кружки по обучению не совсем обычным танцам… стриптизу. В ’90-х это сначала вызывало возмущение, затем интерес и наконец переросло в хобби, времяпрепровождение и даже в спорт.
Спортивное направление таких экзотических танцев носит название «стриппластика», и по большей части является разновидностью аэробики и гимнастики. Стриппластика включает комплекс растяжек, элементы восточного танца и упражнения на пилоне. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Стриппластика – тоже гимнастика!

Правильная осанка способна преобразить внешний вид любого человека. Не правда ли, фигура стройного и подтянутого человека с красивой осанкой и расправленными плечами вызывает положительное впечатление о нем, что не скажешь о сутулом человеке с нарушенной осанкой и выпирающим животом.

Но осанка влияет не только на внешний вид, она тесно взаимосвязана со здоровьем человеческого организма. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Правильная осанка

Разминка является важной составляющей всех видов занятий спортом. Поэтому прежде чем перейти к выполнению физических упражнений, будь то утренняя пробежка, игра в волейбол, занятия штангой или аэробика, нужно обязательно разогреть свое тело.На разминку, в которую должны входить легкие аэробные упражнения, в целом необходимо тратить около 15 минут. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Разминка перед тренировкой

«Движение – жизнь» – это высказывание и в прямом и в переносном смысле всегда было актуально. В наше время наука и технологии во многом облегчили и упростили жизнь человека.Представители цивилизованного общества мало двигаются и большую часть времени проводят сидя за компьютерами, что негативно сказывается в основном на физическом состоянии организма. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Как приучить себя заниматься спортом

Движение – жизнь! И действительно, хорошее состояние, бодрость и активность человеческого организма, напрямую зависит от движения. И если мы хотим сохранить наше тело как можно дольше молодым и функциональным, мы должны понимать, что оно нуждается в разумной физической нагрузке. Утренняя или вечерняя зарядка, степ-аэробика, пробежка, различные спортивные игры на свежем воздухе – несомненно, бодрят и приносят огромную пользу нашему организму. Но не только организму… (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Физическая нагрузка улучшает настроение

Давно известно, что проблема ожирения в Америке стоит на уровне национальной, Европа тоже за последние годы не отстает. Связано это с ГМО-продуктами или нет, спорить не будем.  Поговорим о культуре приема пищи.
Жители Японии давно известны тем, что стремятся любое занятие или любую деятельность довести до совершенства. Прием пищи в этой стране также представляет собой определенный ритуал. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Худеем по-японски

О красивом плоском животе и стройной талии мечтают, пожалуй, многие девушки и женщины. Но в большинстве случаев мечта так далека от реальности, потому что достигнуть определенных результатов в создании пресса и поддерживать его на уровне весьма тяжело. Чтобы все же получить ощутимый эффект, нужно подобрать для себя несколько определенных упражнений для пресса, и регулярно их выполнять. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Плоский живот или упражнения для пресса

В основном женщины больше ухаживают за своим лицом, а о шее порой совсем забывают. Но ведь именно она, со временем теряя гибкость и покрываясь морщинками, может рассказать о нашем возрасте.
Еженедельные маски, спа-массажи, обертывания помогут длительное время оставаться шее красивой и молодой, но каждодневные упражнения избавят ее от второго подбородка, поспособствуют голове приобрести привлекательную посадку и улучшают эластичность кожи. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Упражнения для красивой шеи

Контрастный душ очень благоприятен для кожи человека. В результате воздействия горячей воды на кожу, ее поры открываются, расширяются сосуды, с организма начинают выводиться шлаки. Когда происходит резкое переключение на холодную температуру воды, происходит воздействие на нервные окончания, в ту же минуту поры быстро сужаются и клетки постепенно очищаются. Такой контраст температур помогает коже приобрести гладкую структуру и упругость, а также омолодиться. Помимо всего, использовать очищающий гель при таких процедурах вовсе не нужно, так при жирной коже лучше пользоваться гелем не больше одного раза в неделю, а при сухой коже один раз в месяц. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Польза контрастного душа

Большинство людей слово зарядка ассоциируют с физическими упражнениями, которые выполняются утром.Но если посчитать, что целью зарядки является снятие нервного напряжения и расслабление тела, то выйдет так, что вечерняя зарядка намного эффективней.
Многие люди именно вечером ощущают повышенную усталость, раздражение, боль в спине, да еще и мысли о работе не всегда дают переключиться на домашние заботы. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Польза вечерней зарядки