Данное направление танцевальной аэробики, созданное на базисе парного танца, носящего характер импровизации, и берущего начало в Америке. Этот танец приобрел большую популярность в 50-х годах прошлого столетия. Аэробика поглотила в свой стиль наилучшие преимущества данного танца.
Захватывающие мелодии и довольно нетрудные вариации “шагов” нравятся многочисленным тренирующимся поклонникам. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Рок-н-ролл-аэробика

Среди множества методик поддержания здоровой массы тела и отличного самочувствия спортивная аэробика, а точнее аэробная гимнастика занимает особое место. В отличие от оздоровительной и прикладной аэробики, аэробная гимнастика – это сложный и темпераментный вид спорта, где участники совершают под музыку сочетание упражнений с большой мощностью и сложно координированными компонентами. В аэробной гимнастике выполняются элементы из спортивной и художественной гимнастики и акробатики. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Cпортивная аэробика

Прикладная аэробика – это комплекс физических упражнений, взятых из основной программы оздоровительных занятий. Применяется это направление аэробики в различных областях жизнедеятельности человека. Те физические упражнения, которые предлагает прикладная аэробика, способствуют укреплению здоровья и физической выносливости человека. На территории бывшего Союза активное применение прикладной аэробики началось еще в 80-е годы. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Прикладная аэробика

Занятия латиной стали весьма востребованы и любимы во всем мире из-за своих зажигательных музыкальных мелодий, а также женственных и чувственных откровенных движений.
Это направление танцевальной аэробики стало исходом огромной популярности латиноамериканских танцев. Впервые предложила использовать элементы латиноамериканских танцев в занятиях аэробикой в 80-е годы прошлого столетия танцовщица Анита Моралес, сумевшая преобразовать танец в тренировку, имеющую свои характерные особенности. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Латина аэробика

В начале двадцатого века в Америке, в результате взаимодействия среднеевропейской и африканской музыкальных культур, появился новый вид профессионального танцевально-музыкального искусства, который получил название «джазовый танец».
Он, как и все, имеет свои отличительные черты. Например, своеобразный тембр, полиритмия и коллективная импровизация. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Джаз аэробика

Фанк аэробика – это аэробика с элементами танцевальных движений, которые выполняются последовательно и непрерывно в умеренном темпе.В этом виде аэробики гармонично переплелись воедино несколько танцевальных направлений, как джаз, стрит, рэп, хип-хоп. Но все же основой фанк аэробики является джаз и африканский танец. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Фанк аэробика

Суждение о том, что не стоит есть после шести часов вечера, глубоко укоренилось. Однако не каждому удается следовать этому совету.
На самом деле последний прием пищи должен быть за три или три с половиной часа до сна. Это значит, что если вы планируете лечь спать в одиннадцать, не следует следовать установке “не есть после шести”,тогда последний прием пищи должен быть около 8 часов, а если собираетесь лечь в восемь, позаботьтесь о том, чтобы последняя трапеза была около пяти. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Не есть после шести

Для того чтобы оставаться стройной не обязательно садится на какие-либо диеты, делать себе разгрузочные дни или морить себя голодом. Чаще всего достаточно осознанно не поддаваться ложному чувству голода, которое заставляет съедать лишнюю булочку, котлетку или целую порцию ужина.
Есть несколько простых и эффективных хитростей, позволяющих без диет и изнурительных физических нагрузок иметь стройную и красивую фигуру. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Правила идеальной фигуры

Молоко вызывает немало споров, по большей части необоснованных. Девушки вообще от него отказались, считая его калорийным продуктом. Мужчинам пить не советуют, мол «уже не маленькие». Между тем, молоко действительно увеличивает массу, только мышечную, а вот жир сжигает, но при условии применения силовых нагрузок. Если стройная фигура ваш приоритет, уверены, без тренировок вы не обходитесь. Однако, сочетая их с 500 мил. молока в день, вы значительно ускорите достижение желаемого эффекта. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on «Силовая» Молочная диета

С появлением многочисленных фитнесс-клубов и развитием коммерческой индустрии, предлагающей свои услуги по похудению, привнесли в наш лексикон новые термины, которые имеют лишь теоретические понятия. Если взять во внимание термин «безжировой вес», то он получается, если от настоящего веса тела исключить массу жировых клеток. В реальности настоящий и безжировый вес имеет между собой колоссальную разницу, это касается даже стройных и здоровых людей. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Идеальный вес для девушки: “золотая середина”