Исходное положение

– встаньте на четвереньки.

Выполнение

1. Выгните спину, опустите голову вниз.

2. Аккуратно прогнитесь в пояснице, голову поднимите вверх.

Повторите 8 раз.

Читать полностью     |     Comments Off on Аэробика для мам

Упражнения на рельефность мышц.
Ложитесь на коврик так, чтобы вам было удобно. Руки за голову. Поднимайте тело усилием мышц живота не прибегая к помощи рук скручивающим движением.
Повторите 15-20 раз. Сделайте 3 подхода.

Читать полностью     |     Comments Off on Упражнения на пресc

Мяч внизу на выпрямленных руках.
Поднимите руки вперед-вверх, вернитесь в исходное положение.
Повторить 15-20 раз.

Читать полностью     |     Comments Off on Упражнения с мячом

Читать полностью     |     Comments Off on Режим занятий

Для степ-аэробики требуется всего лишь несколько качеств, которые есть почти у каждого человека. Не придется заранее наращивать крупные мышцы, чтобы поднимать тяжести. Это потребует массу физических сил, поэтому степ-аэробика требует минимума.

В первую очередь следует вспомнить, что степ-аэробики строится на танце. Это не простые физические упражнения, а, скорее, обыкновенные развлечения. Однако они обязательно требуют чувство ритма, которое есть почти у всех. Конечно, встречаются случаи, когда люди занимаются этом видом упражнений без предварительной подготовки, но это отнимает чуть больше сил. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Чувство ритма

Мы предлагаем занятия по степ-аэробике. Тренажерный зал в современном понимании должен включать в себя многочисленные упражнения, которые помогают человеку держать себя в отличной форме. Сделать это не так просто, ведь далеко не всегда люди могут испытывать серьезные нагрузки.

Наш тренажерный зал готов предложить всем посетителям опытных тренеров, способных превратить тело в настоящий греческий идеал. Не нужно искать другие средства похудения, так как сейчас степ-аэробика является наиболее удобным и качественным путем к совершенству. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on О нас

Современные занятия в тренажерном зале часто кажутся сложными и тяжелыми. Некоторые люди сильно нагружают себя на тренировках, надеясь быстрее получить прекрасную фигуру. Тем не менее, для поддержания тонуса не требуется серьезная подготовка, ведь любому человеку отлично подойдет степ-аэробика.

Подготовка для степ-аэробики – это один из интереснейших вопросов. К сожалению, некоторые люди считают, что им физические упражнения недоступны из-за слабого состояния. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Подготовка для степ-аэробики

Большая часть физических упражнений не подходит для людей с ослабленным здоровьем. Они иногда чувствуют себя ущемленными, так как не могут заниматься на одном уровне с остальными людьми.

Для степ-аэробики не существует разницы между людьми. Каждый человек может посещать занятия, чтобы восстановить свое здоровье и построить красивую фигуру. Болезненное состояние никогда не станет препятствием, так как физические нагрузки минимальны. Степ-аэробика – это лишь замечательный танец, отказаться от которого невозможно. Нет никакого отрицательного влияния на организм, ведь люди, наоборот, начинают чувствовать себя намного лучше. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Влияние на здоровье

Кто может заниматься степ-аэробикой? Любой человек, так как не существует никаких ограничений. Танец доступен всем людям, поэтому и занятия, основанные на нем, не заставят человека отказаться от собственной мечты.

На самом деле понятие физической подготовки для занятий степ-аэробикой – эмпирическое понятие. В нем почти нет смысла, потому что тренер не станет обращать внимания на внешний вид или состояние человека. Степ-аэробика не потребует предварительных физических занятий, что станет приятным открытием для многих людей. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Физическая подготовка

На сегодняшний день степ-аэробика остается одним из доступнейших видов занятий. Для нее почти не требуется физическая подготовка, поэтому воспользоваться уроками специалистов может практически каждый человек. Однако остается сложнейший финансовый вопрос, так как иногда для начала занятий требуется не только приобретение абонента, но и специальной экипировки.

Для степ-аэробики этот вопрос оказывается наиболее простым. Дело в том, что для нее используется единственный спортивный снаряд, а также простое трико. Таким образом, расходы на приобретение экипировки становятся минимальными. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Что потребуется?