Кто из нас не стремиться быть жизнедеятельным, активным, отлично себя чувствовать и при этом молодо выглядеть? Правда, бесспорно, для такого результата понадобиться приложить максимум усилий. Существуют немаловажные принципы здорового образа жизни для поддержания прекрасной физической формы, а, следовательно – и аналогичного душевного настроя.

Читать полностью     |     Comments Off on Правила здорового образа жизни

Кое-кто довольно цинично оценивает разминки в офисе. При этом они рассуждают так: если часовое занятие аэробикой не эффективно, то вряд ли чудные движения на стуле помогут кому-либо избавиться от избыточного веса. Прежде чем делать подобные умозаключения, необходимо все тщательно обдумать и взвесить. Производственная гимнастика не избавит вас полностью от существующих проблем лишнего веса, однако поможет […]

Читать полностью     |     Comments Off on Производственная гимнастика

Данная проблема волнует огромное количество женщин на всей планете. Время проходит, а с ним морщин возникает все больше, повышается избыточная масса тела. Безусловно, в преклонном возрасте мы никаким образом не сумеем выглядеть как в двадцать лет. Однако убрать зрительно 10-15 лет абсолютно реально.

Читать полностью     |     Comments Off on Как сохранить молодость на долгие годы?

Существует пять несложных упражнений, благодаря которым вы поднимите свое настроение и с легкостью сможете встать с кровати. 1. Тянемся! В лежачем положении на спине, распрямляем нижние конечности, чрезвычайно разгибая коленные суставы и стопы. В одно время с этим распрямляем верхние конечности над головой. Необходимо как следует выгнуться, а затем абсолютно ослабнуть и снять себя напряжение. […]

Читать полностью     |     Comments Off on Упражнения в постели

При нынешнем темпе жизни люди зачастую не обращают должного внимания на значимость спортивных нагрузок. Вследствие прогресса современное общество стало вести малоподвижный образ жизни. Медики считают, что снижение активности и сидячий образ жизни являются причиной ранней смерти. Однако действительно ли ограничение двигательной активности является таким существенным неблагоприятным явлением, как это нам преподноситься? Результаты длительных исследований доказывают, […]

Читать полностью     |     Comments Off on Шаги к долголетию

Красивое тело – это прежде всего результат кропотливых тренировок, без которых сформировать превосходный мышечный рельеф не удастся. Если вы поставили себе цель, хотя бы приблизиться к совершенным формам, первым делом необходимо обратить внимание на анаэробные упражнения или иными словами кардионагрузки. Этот вид физических тренировок, включает в себя бег, ходьбу, танцы и многое другое. Кардионагрузки помогают […]

Читать полностью     |     Comments Off on Как создать красивое тело

Для того, чтобы занятия в спортивном зале прошли наиболее эффективно, специалисты советуют нанять персонального тренера. Именно он – тот человек, которые поможет вам наиболее безопасно выполнять упражнения, подобрать персональную программу занятий, указать на недоработки и проследить за тем, чтобы вы выполняли свои упражнения правильно.

Читать полностью     |     Comments Off on Преимущества персонального тренинга

Существует мнение, что через язык наш организм получает большую часть биологической энергии пищи, поэтому, чем дольше и тщательней мы будем пережевывать пищу во рту, тем большим количеством энергии насытится наш организм. Из этого следует, что еду необходимо пережевывать до тех пор, пока она не станет жидкой однородной массой, в которой не будет содержаться даже мельчайших […]

Читать полностью     |     Comments Off on Жуй и худей!

Весьма обыденная ситуация, когда вы приняли решение заняться степ – аэробикой либо фитнессом, и вполне вероятно, что истратили значительную сумму на абонемент в элитный спортклуб или на эксклюзивную спортивную экипировку, однако вместе с тем даже не подумали о спортивном бюстгальтере. А ведь, данный элемент спортивной формы, по сути, для женщины наиболее важная и нужная вещь […]

Читать полностью     |     Comments Off on Фитнес-бюстгалтер

В большинстве случаев намеченное похудение начать очень непросто. Необходимо избавиться от лишних килограммов, которые портят фигуру и настроение, но этот непростой этап жизни так и хочется начать не сию, же секунду, а к примеру с завтрашнего дня, с понедельника или с начала нового месяца. Каждый раз вы говорите себе: «Сегодня я еще «погуляю» в свое […]

Читать полностью     |     Comments Off on Начну с понедельника