За последние годы очень многие элементы восточных единоборств прочно вошли в систему некоторых видов финтеса, создав так называемую боевую аэробику, которая включает в себя несколько отдельных подгрупп, каждая из которых тяготит к определенному виду борьбы – аэробоксинг, тай-бо, ки-бо. Ки-бо является одним из видов боевой аэробики и основано на упражнениях, которые применяются в боевой и […]

Читать полностью     |     Comments Off on Ки-бо-аэробика

Слайд-аэробика представляет собой систему упражнений атлетического направления, и предполагает проведение занятия на оригинальной слайд-доске. Упражнения на слайде это высокочастотный вариант аэробного тренинга. Многие элементы сходны с телодвижениями конькобежца. Упражнения слайд-аэробики вырабатывают увеличение работоспособности, совершенствуют физические навыки устойчивости и согласованности действий.

Читать полностью     |     Comments Off on Слайд-аэробика

Данное направление танцевальной аэробики, созданное на базисе парного танца, носящего характер импровизации, и берущего начало в Америке. Этот танец приобрел большую популярность в 50-х годах прошлого столетия. Аэробика поглотила в свой стиль наилучшие преимущества данного танца. Захватывающие мелодии и довольно нетрудные вариации “шагов” нравятся многочисленным тренирующимся поклонникам.

Читать полностью     |     Comments Off on Рок-н-ролл-аэробика

Среди множества методик поддержания здоровой массы тела и отличного самочувствия спортивная аэробика, а точнее аэробная гимнастика занимает особое место. В отличие от оздоровительной и прикладной аэробики, аэробная гимнастика – это сложный и темпераментный вид спорта, где участники совершают под музыку сочетание упражнений с большой мощностью и сложно координированными компонентами. В аэробной гимнастике выполняются элементы из […]

Читать полностью     |     Comments Off on Cпортивная аэробика