Большинству из вас известно об эффективном воздействии скакалки для устранения избыточной массы тела. По сути, скакалка представляет собой истинный кардио-тренажер. Благодаря ему можно натренировать дыхательную систему и миокард, израсходовав при этом огромное количество калорий. Правда далеко не всех привлекает скакалка. Тем е менее для подобных людей имеется большое число способов прыжков на месте для похудения.

Читать полностью     |     Comments Off on Прыжки на месте для похудения

Как известно, разминку необходимо делать предварительно любым спортивным нагрузкам с целью разогревания мышц. В определенных зонах человеческого организма температура может увеличиваться до 38 градусов благодаря разминке. В конечном итоге, мышцы превращаются в более гибкие. Это помогает нашему телу стать менее подверженным повреждениям и серьезным ушибам. В процессе совершения разминочных упражнений активизируется кровообращение, увеличивается артериальное давление […]

Читать полностью     |     Comments Off on Для чего нужна разминка перед тренировкой?

Услышав выражение «атлетическая гимнастика» бесспорно, большинство людей представит себе фигуру атлетически сложенного человека, с выпячивающимися во всех участках мышцами, наподобие Сильвестра Сталонне. Такое представление весьма соответствует действительности, потому как бодибилдинг, пауэрлифтинг и даже армрестлинг представляют собой виды атлетической гимнастики, подразумевающие наращивание четко установленных мышечных групп либо повышение их в массе.

Читать полностью     |     Comments Off on Атлетическая гимнастика

Сущность интервальной тренировки состоит в том, что при ней происходит чередование силовых и аэробных нагрузок. Такая методика предоставляет шанс привлечь к участию все имеющиеся мышечные группы. Кроме того происходит укрепление сердечнососудистой системы. Основным исходным положением интервальной тренировки считается последовательная смена периодов с низким и высоким уровнем физической нагрузки. В большинстве случаев уровень физической нагрузки устанавливается […]

Читать полностью     |     Comments Off on Интервальная тренировка