Не стоит есть сразу после тренировки
Вновь обрести силы и подзарядиться энергией Вам удастся спустя четверть часа после завершения тренировки. При этом необходимо подкрепиться блюдом из обезжиренного творога с бананом либо курагой, а также употребив 150-200 грамм вареной говядины либо рыбы. Столь важным запасом энергии Ваш организм снабдят сухая смесь из кукурузных хлопьев с добавлением натурального йогурта, отварной картофель, свежие овощи и фрукты, а также гречневая каша, приготовленная на молоке. (more…)
Читать полностью | Comments Off on Не стоит есть сразу после тренировки
Low Body представляет собой мощную, функциональную тренировку со значительной интенсивностью с использованием специального оснащения. Такого рода занятия способствуют укреплению, в целом, мышечных групп нижней половины тела: нижних конечностей, бедер, спины и усилению брюшного пресса.
Существует ряд несложных правил, соблюдение которых поможет вам обрести наибольший оздоровительный результат для вашего организма.
Сохранять свою отличную фигуру и молодо выглядеть, это вовсе не означает, что от вас требуется постоянно держать себя в узде и проводить дни напролет в фитнесс клубе. Интенсивные физические тренировки далеко не всегда дают положительный результат. По этой причине прекрасным выходом из создавшейся ситуации станет использование уникального предложения от солидных фитнесс-клубов, которое называется день фитнеса либо фитнес выходного дня. По сути, это реальная возможность ходить на тренировки, она понравится всем людям, которые не обладают свободным временем. 
Не любому человеку по карману тренировки в дорогостоящих элитных спорткомплексах и клубах, поэтому довольно часто основное направление заключается в занятии фитнесом на дому. Непременное условие – иметь стремление.
Огромной пользой отличаются утренние упражнения или попросту говоря зарядка. Именно благодаря физическим упражнениям, сделанным в утренние время суток, организм человека заряжается энергией и получает такие необходимые на протяжении всего дня силы. Следует так же отметить и тот факт, что помимо бодрости и заряда энергией на весь день, такие ежедневные занятия здорово укрепят мышцы. Какую же цель преследуем делая комплекс упражнений утром? 
Кое-кто из людей с целью того, чтобы их талия стала более узкой, и чтобы подкачать мышцы пресса используют обручи. Подобные тренировки с хула-хупами весьма благотворно воздействуют на тело человека и обладают несколькими главными положительными качествами.
Термин “shape” в переводе с английского языка означает “форма, пример”. Увлекаться шейпингом значит “строить форму” своего тела. Зачастую термин шейпинг и фитнес люди используют в одинаковом значении, при этом, глубоко не углубляясь в детали данных методик. Однако шейпинг не является способом для похудения в известном значении, по сути, шейпинг направлен на коррекцию фигуры. 
Спорт издавна считается одним из самых верных способов воспитания силы духа, моральных качеств. Безусловно, одной из главных целей занятия физическими упражнениями является стремление к совершенству форм, укреплению мышц, улучшению координации и владения своего тела.