Фитнес для мужчин
Фитнес для мужчин представляет собой уникальную программу упражнений, которая, прежде всего, учитывает все своеобразные качества организма и характерные черты каждого человека. Однако, невзирая на это, некоторые мужчины думают, что сочетание тренировок с популярной музыкой не относится к мужским занятиям. И кроме того хочется не только сохранять свою форму, а и получить накаченную мускулатуру. Хотя подобное мнение абсолютно неправильно, фитнес для мужчин способствует поддержанию организма в тонусе, и вместе с тем предусматривает наращивание мускулатуры. (more…)
Читать полностью | Comments Off on Фитнес для мужчин
Интенсивные силовые тренировки для представительниц слабого пола не предполагают наращивание значительной мышечной массы, а только способствуют коррекции фигуры и предусматривают проработку проблемных зон. Аналогичные спортивные нагрузки развивают мышцы, помогая приобрести подтянутые, изящные и женственные формы. А в совокупности с пробежками, тренажерами, гимнастикой либо плаванием, силовые фитнес-тренировки приносят гораздо более видимый результат. 
Одним из новых комплексов для растягивания связок, определенных групп мыщц, сухожилий тела и конечностей является – стретчинг, что подразумевает под собой комплекс определенных поз и упражнений. В основе названия лежит английское слово”stretching” , что дословно переводится как растягивание. Стретчинг являет собой целую систему упражнений, которые направлены на развитие гибкости ваших суставов, их подвижности. Такие занятия помогают увеличить приток крови к конечностям, что в свою очередь гарантирует эластичность. 
Большинство из нас прекрасно понимают, что при не выполнении регулярных спортивных тренировок зачастую наблюдается снижение мышечного тонуса и увеличение жировых отложений. Данное явление более выражено в области живота, бедрах, ягодичной области и верхних конечностях. Для корректирования недостатков фигуры существует множество способов, при этом каждый из них обладает своими преимуществами и изъянами. 
Гирокинез – новинка в сфере фитнеса. Автором этого направления является Бредли Кример (США). Он создал эти упражнения исходя из наблюдений за животными, имитируя их естественные позы, добавил элементы, йоги, пилатеса, стречинга. В основе системы лежат несколько простых движений нашего тела, а точнее позвоночника – это скручивание, круговые движения назад, вперед и т. д. 
Вернуть жизненный потенциал и простимулировать активность вам удастся приблизительно через четверть часа после спортивной тренировки, употребив блюдо из обезжиренной творожной массы с изюмом и черносливом, либо отведав небольшое количество вареного мяса или рыбы. Достаточным количеством энергии обладают овсяные хлопья с натуральным йогуртом, также в рацион для быстрого восстановления требуется включать картофель, различные фрукты, и гречневую кашу, сваренную на молоке. 
Кто из нас не стремиться быть жизнедеятельным, активным, отлично себя чувствовать и при этом молодо выглядеть? Правда, бесспорно, для такого результата понадобиться приложить максимум усилий. Существуют немаловажные принципы здорового образа жизни для поддержания прекрасной физической формы, а, следовательно – и аналогичного душевного настроя. 
Спорт издавна считается одним из самых верных способов воспитания силы духа, моральных качеств. Безусловно, одной из главных целей занятия физическими упражнениями является стремление к совершенству форм, укреплению мышц, улучшению координации и владения своего тела.