Прекрасная фигура – это мечта любой женщины. Огромная роль в идеальных формах женской фигуры отводится непосредственно области таза. Красивую форму бедер и ягодиц невозможно получить только с помощью лишь одних диет. Диеты помогают сбросить лишние килограммы, а вот привести в тонус мышцы, добиться их упругости, можно с помощью физических нагрузок.

Читать полностью     |     Comments Off on Как округлить бедра

Сегодня существует множество исследований того, как влияют занятия спортом на процесс менструации. Однако очень мало информации о том, как менструация влияет на способности организма к активной деятельности. Ежемесячно у девушек очень сильно колеблется гормональный фон организма, что не может не сказываться на способностях и потенциале спортсменок.

Читать полностью     |     Comments Off on Можно ли заниматься спортом в критические дни?

Как правило, в течение зимы человек увеличивает массу тела от 2 до 5 кг. Факторы увеличения массы тела, главным образом, заключаются в сезонных отличительных свойствах обмена веществ. При этом не многие из нас могут противостоять значительной веренице праздников без вреда для фигуры.

Читать полностью     |     Comments Off on Как сохранить стройную фигуру зимой

Как известно, тренировки заключают в себе немаловажную функцию в развитии костного скелета в детстве и отрочестве. Также благодаря им поддерживается нормальное состояние костных тканей до пятидесяти лет. Кроме того, с помощью тренировок удается снизить скорость потерь костной массы по достижению пенсионного возраста. Однако с этой целью следует выполнять определенные упражнения. Интенсивная ходьба (словно вы спешите […]

Читать полностью     |     Comments Off on Польза и важность ходьбы

Высыпайтесь и просыпайтесь естественным образом Множество людей, которые стали придерживаться здорового образа жизни, встают по утрам без будильника в прекрасном расположении духа. При этом они чувствуют себя бодрыми, и у них отличный аппетит. Это все благодаря тому, что они продумали фитнес-план и строго соблюдают свой план. Данные люди не страдают бессонницей, они без труда засыпают, […]

Читать полностью     |     Comments Off on Полезные привычки

В том случае, когда у Вас с профессиональным спортом из-за каких-либо обстоятельств отношения не складываются, то не стоит отчаиваться. Потому как любительский спорт подходит для большого количества людей, стремящихся вести активный образ жизни. Причем для каждого возраста удастся подобрать подходящий вид спортивных тренировок, включая экстремальные спортивные дисциплины (сноубординг, прыжки с парашютом, горнолыжный спорт и тому […]

Читать полностью     |     Comments Off on Спортивный образ жизни

Кальций имеет довольно большое значение для деятельности мышц в виду нескольких причин. Прежде всего, кальций является необходимым минералом, благодаря которому происходит сокращение мышц. Сердце – наиболее значимая мышца в человеческом организме, как было многократно доказано в научных экспериментах, сердце не способно сокращаться в обычном ритме при дефиците кальция.

Читать полностью     |     Comments Off on Роль кальция в занятиях спортом

В настоящее время одежда для занятий спортом может быть не только практичная, а и стильная и комфортная. Дизайнеры спортивной одежды, конечно же, шагают в ногу со временем и учитывают основные модные направления. Особо заметны модные новинки в одежде, главным образом, “женского” спорта – фитнеса и оздоровительной гимнастики. Ассортимент данной одежды (и вспомогательных деталей к ней) […]

Читать полностью     |     Comments Off on Спортивная мода

Вновь обрести силы и подзарядиться энергией Вам удастся спустя четверть часа после завершения тренировки. При этом необходимо подкрепиться блюдом из обезжиренного творога с бананом либо курагой, а также употребив 150-200 грамм вареной говядины либо рыбы. Столь важным запасом энергии Ваш организм снабдят сухая смесь из кукурузных хлопьев с добавлением натурального йогурта, отварной картофель, свежие овощи […]

Читать полностью     |     Comments Off on Не стоит есть сразу после тренировки

Существует ряд несложных правил, соблюдение которых поможет вам обрести наибольший оздоровительный результат для вашего организма. Вначале, не следует отдавать предпочтение теплым вещам для тренинга, и не стоит уповать на то, что у вас сердце работает как бесперебойные часы. Всяческая одежда для спортивного тренинга непременно должна пропускать воздух.

Читать полностью     |     Comments Off on Правильная нагрузка