Степ-аэробика – это своеобразный танец, состоящий из курса определенных упражнений. Причем главной целью большей части посетителей является избавление от лишнего веса.Степ-аэробика – это своеобразный танец, состоящий из курса определенных упражнений. Причем главной целью большей части посетителей является избавление от лишнего веса. Сделать это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Во время танца […]

Читать полностью     |     Comments Off on Избавление от лишнего веса

Базовый шаг – это основное упражнение степ-аэробики, поэтому к нему следует отнестись с особым вниманием. Он выполняется с использованием платформы при начале занятия. Он выполняется с…Базовый шаг – это основное упражнение степ-аэробики, поэтому к нему следует отнестись с особым вниманием. Он выполняется с использованием платформы при начале занятия. Остальные действия будут следовать за ним, так […]

Читать полностью     |     Comments Off on Базовый шаг

Опять же рассмотрим интереснейшее движение вниз – ноги врозь, вверх – ноги вместе. Оно не так сложно, но отлично воздействует на все тело. Теперь для исходного положения выбираем степ-платформу. Человек располагается в ее центре, смотря вдоль. Руки в движении не участвуют, поэтому их можно расположить на поясе, а при движении добавить несколько махов по желанию. […]

Читать полностью     |     Comments Off on Движение вниз-вверх

Физическое состояние человеческого организма требует постоянного поддержания. Люди не могут просто расти, не поддерживая себя, так как это часто приводит к неправильному развитию органов и мышц. Тем не менее, не стоит сразу задумываться о тяжелых физических нагрузках, ведь не всегда есть возможность тратить много собственных сил и времени. На самом деле физическое состояние человеческого организма […]

Читать полностью     |     Comments Off on Поддержание тонуса