Степ-аэробика основывается на танце, однако, она помогает быстро сбросить лишние килограммы. Правда, иногда сделать это не так просто, ведь при длительных занятиях тело привыкает и перестает испытывать даже минимальные нагрузки. В результате эффект упражнений почти полностью пропадает, и человек просто поддерживает свой тонус. Избежать этого можно при помощи различных отягощений, располагающихся на различных группах мышц. […]

Читать полностью     |     Comments Off on Отягощения

В степ-аэробике есть определенный курс упражнений, которые помогают поддерживать тонус каждого человека. Причем все они очень разнообразны, так что все тренеры предлагают различные комплексы. Тем не менее, это не совсем правильно утверждение. В степ-аэробике различны только комплексы, используемые на занятиях. В основе же лежит всего лишь несколько основных движений, выстраиваемых в правильном порядке. Конечно, видеокурсы […]

Читать полностью     |     Comments Off on Упражнения по степ-аэробике

Спортивная форма требуется практически при всех занятиях физической подготовкой. Она помогает чувствовать себя комфортно и удобно, так что именно к ее выбору приходится подойти с особым вниманием. Спортивной формой для степ-аэробики становятся обтягивающие трико. Они не сковывают движений, позволяя мышцам работать в нужном ритме. Правда, не следует забывать о самой ткани. Кожа спортсмена должна дышать, […]

Читать полностью     |     Comments Off on Трико