Мысль о том, как верно делать прыжки со скакалкой, в большинстве случаев приходит на ум лишь тем, кто по каким-либо обстоятельствам не научился такому занимательному делу в детском возрасте. Ведь именно в этом возрасте все познается интуитивно, и освоить что-либо – довольно таки не сложно. При покупке скакалки существует всего лишь небольшое количество несложных правил, […]

Читать полностью     |     Comments Off on Как правильно прыгать на скакалке?

Большинству из вас известно об эффективном воздействии скакалки для устранения избыточной массы тела. По сути, скакалка представляет собой истинный кардио-тренажер. Благодаря ему можно натренировать дыхательную систему и миокард, израсходовав при этом огромное количество калорий. Правда далеко не всех привлекает скакалка. Тем е менее для подобных людей имеется большое число способов прыжков на месте для похудения.

Читать полностью     |     Comments Off on Прыжки на месте для похудения

Услышав выражение «атлетическая гимнастика» бесспорно, большинство людей представит себе фигуру атлетически сложенного человека, с выпячивающимися во всех участках мышцами, наподобие Сильвестра Сталонне. Такое представление весьма соответствует действительности, потому как бодибилдинг, пауэрлифтинг и даже армрестлинг представляют собой виды атлетической гимнастики, подразумевающие наращивание четко установленных мышечных групп либо повышение их в массе.

Читать полностью     |     Comments Off on Атлетическая гимнастика

Сущность интервальной тренировки состоит в том, что при ней происходит чередование силовых и аэробных нагрузок. Такая методика предоставляет шанс привлечь к участию все имеющиеся мышечные группы. Кроме того происходит укрепление сердечнососудистой системы. Основным исходным положением интервальной тренировки считается последовательная смена периодов с низким и высоким уровнем физической нагрузки. В большинстве случаев уровень физической нагрузки устанавливается […]

Читать полностью     |     Comments Off on Интервальная тренировка

Резиновый мяч значительного размера для занятий фитнесом был создан западноевропейским доктором по имени Джозеф Пилатес. Первоначально мяч предусматривался для использования во время проведения физических занятий в процессе реабилитации в результате травм. Джозеф Пилатес рекомендовал собственным пациентам садиться на этот мяч и делать прыжки на нем. Доктор считал, что такие занятия гарантируют требуемую физическую нагрузку в […]

Читать полностью     |     Comments Off on Мяч для фитнеса

В детстве многие крутили обруч. Тогда мы делали это для развлечения и не даже не думали о том, как полезно это занятие для фигуры и тонуса организма в целом. Ведь при выполнении такого упражнения создается нагрузка на сердечно-сосудистую систему организма, мышц пресса, вестибулярного аппарата. Это улучшает общее состояние здоровья организма. При регулярных тренировках лишние сантиметры […]

Читать полностью     |     Comments Off on Обруч для стройности талии

Прыжки через скакалку, по сути, не представляют особой сложности. И к тому же когда берешь во внимание тот факт, что такие прыжки являются прекрасным способом сбросить лишний вес, то понимаешь насколько ценно данное занятие. Необходимо заметить, что эти прыжки не являются сложными для выполнения, по сравнению с такими видами спорта как марафонский бег либо восточные […]

Читать полностью     |     Comments Off on Прыжки через скакалку

Утренняя гимнастика, режим дня, здоровое питание – вот те нормы, которые должен соблюдать каждый, кто хочет оздоровиться. Однако есть еще один эффективный способ привести свой организм в тонус: оздоровительная ходьба. В отличии от посещения тренажерного зала или бассейна, этот вид оздоровления не имеет никаких противопоказаний и не требует никаких материальных расходов.

Читать полностью     |     Comments Off on Оздоровительная ходьба

Low Body представляет собой мощную, функциональную тренировку со значительной интенсивностью с использованием специального оснащения. Такого рода занятия способствуют укреплению, в целом, мышечных групп нижней половины тела: нижних конечностей, бедер, спины и усилению брюшного пресса. Несмотря на то, что Low Body и рекламируется как вид упражнений для людей с различной степенью спортивной подготовки, все-таки абсолютным «дилетантам» […]

Читать полностью     |     Comments Off on Лоу Боди это…

Сохранять свою отличную фигуру и молодо выглядеть, это вовсе не означает, что от вас требуется постоянно держать себя в узде и проводить дни напролет в фитнесс клубе. Интенсивные физические тренировки далеко не всегда дают положительный результат. По этой причине прекрасным выходом из создавшейся ситуации станет использование уникального предложения от солидных фитнесс-клубов, которое называется день фитнеса […]

Читать полностью     |     Comments Off on Фитнес выходного дня