Стретчинг – достаточно популярный вид спортивных занятий и в настоящее время предлагается множеством спортивных центров и фитнес-клубов. Его основной уклон – это упражнения, направленные на растяжение мышц всего тела. При постоянных занятиях стретчингом улучшается состояние мышечного аппарата, исправляются незначительные дефекты осанки, разрабатывается подвижность суставов и многое другое.

Читать полностью     |     Comments Off on Стретчинг

Хип-хоп представляет собой танцевальное направление аэробики, почерпнувшее множество танцевальных элементов из уличного стиля. Первостепенные элементы хип-хопа — подскоки и прыжки, многообразие шагов, брейк. Для сравнения с фанк аэробикой в хип-хопе не существует волновидных танцевальных элементов. Тренинг ведется с нагрузкой средней или высокой динамичности. В состав тренировки входит разминка, главная и завершительная часть, силовой работы при […]

Читать полностью     |     Comments Off on Хип-хоп аэробика

Большинство танцевальных элементов Belly Dance позитивно влияют на мышечную группу области живота; поясничный и грудной отделы позвоночного столба; опорно – двигательную систему таза. Помимо этого Belly Dance благотворно воздействует на деятельность внутренних органов. Характерным различием с иными танцевальными тренировками, как например балет, в котором танцевальные элементы несвойственны и ненатуральны, способны изменить строение скелета, Танец Живота […]

Читать полностью     |     Comments Off on Belly Dance – аэробика

Танго-аэробика представляет собой направление фитнес-программ на базе страстного танца. Тренируясь по данной фитнес-программе, вам удастся ощутить себя бодрее, сделать выносливее кровеносную и респираторную системы, повысить устойчивость и сбалансированность вашего тела в пространстве, сохранить изящество и грациозность.

Читать полностью     |     Comments Off on Танго-аэробика

За последние годы очень многие элементы восточных единоборств прочно вошли в систему некоторых видов финтеса, создав так называемую боевую аэробику, которая включает в себя несколько отдельных подгрупп, каждая из которых тяготит к определенному виду борьбы – аэробоксинг, тай-бо, ки-бо. Ки-бо является одним из видов боевой аэробики и основано на упражнениях, которые применяются в боевой и […]

Читать полностью     |     Comments Off on Ки-бо-аэробика

Слайд-аэробика представляет собой систему упражнений атлетического направления, и предполагает проведение занятия на оригинальной слайд-доске. Упражнения на слайде это высокочастотный вариант аэробного тренинга. Многие элементы сходны с телодвижениями конькобежца. Упражнения слайд-аэробики вырабатывают увеличение работоспособности, совершенствуют физические навыки устойчивости и согласованности действий.

Читать полностью     |     Comments Off on Слайд-аэробика

Данное направление танцевальной аэробики, созданное на базисе парного танца, носящего характер импровизации, и берущего начало в Америке. Этот танец приобрел большую популярность в 50-х годах прошлого столетия. Аэробика поглотила в свой стиль наилучшие преимущества данного танца. Захватывающие мелодии и довольно нетрудные вариации “шагов” нравятся многочисленным тренирующимся поклонникам.

Читать полностью     |     Comments Off on Рок-н-ролл-аэробика

Среди множества методик поддержания здоровой массы тела и отличного самочувствия спортивная аэробика, а точнее аэробная гимнастика занимает особое место. В отличие от оздоровительной и прикладной аэробики, аэробная гимнастика – это сложный и темпераментный вид спорта, где участники совершают под музыку сочетание упражнений с большой мощностью и сложно координированными компонентами. В аэробной гимнастике выполняются элементы из […]

Читать полностью     |     Comments Off on Cпортивная аэробика

Прикладная аэробика – это комплекс физических упражнений, взятых из основной программы оздоровительных занятий. Применяется это направление аэробики в различных областях жизнедеятельности человека. Те физические упражнения, которые предлагает прикладная аэробика, способствуют укреплению здоровья и физической выносливости человека. На территории бывшего Союза активное применение прикладной аэробики началось еще в 80-е годы.

Читать полностью     |     Comments Off on Прикладная аэробика

Занятия латиной стали весьма востребованы и любимы во всем мире из-за своих зажигательных музыкальных мелодий, а также женственных и чувственных откровенных движений. Это направление танцевальной аэробики стало исходом огромной популярности латиноамериканских танцев. Впервые предложила использовать элементы латиноамериканских танцев в занятиях аэробикой в 80-е годы прошлого столетия танцовщица Анита Моралес, сумевшая преобразовать танец в тренировку, имеющую […]

Читать полностью     |     Comments Off on Латина аэробика