Термин “shape” в переводе с английского языка означает “форма, пример”. Увлекаться шейпингом значит “строить форму” своего тела. Зачастую термин шейпинг и фитнес люди используют в одинаковом значении, при этом, глубоко не углубляясь в детали данных методик. Однако шейпинг не является способом для похудения в известном значении, по сути, шейпинг направлен на коррекцию фигуры.

Читать полностью     |     Comments Off on Шейпинг или фитнес – в чем разница?

Одним из новых комплексов для растягивания связок, определенных групп мыщц, сухожилий тела и конечностей является – стретчинг, что подразумевает под собой комплекс определенных поз и упражнений. В основе названия лежит английское слово”stretching” , что дословно переводится как растягивание. Стретчинг являет собой целую систему упражнений, которые направлены на развитие гибкости ваших суставов, их подвижности. Такие занятия […]

Читать полностью     |     Comments Off on Стретчинг

Каждый и каждая, кто мечтает о том, чтобы иметь идеальную фигуру, отличную осанку, красивую пластику и, конечно же, внутренний баланс могут воспользоваться относительно новой методикой «Бодибаланс» (bodybalance). В ней не используются никакие резкие движения и прыжки, все основано на мягкой и плавной растяжке. Благодаря таким занятиям уже после нескольких тренировок ваше тело станет заметно подтянутым […]

Читать полностью     |     Comments Off on Бодибаланс

Бывают случаи, когда наше собственное «безделье» ведет нас к значительным познаниям. Как, например, американка Грир Чайлдерс открыла «современный путь» к идеальному телу и здоровью. Будучи, обычной домохозяйкой, женщина каждый день выполняла по большей части бытовую нагрузку. Как все домохозяйки, американка мыла полы, гладила белье, занималась приготовлением пищи для своей семьи.

Читать полностью     |     Comments Off on Бодифлекс

Человечеству было известно еще с древних времен, что вода обладает целебными свойствами. Упражнения по аквааэробике дают значительно больше пользы и удовлетворения по сравнению с тренировками на суше. Кроме благотворного влияния физических упражнений, на человека оказывает целебное действие сама водная стихия. Вода не только упрощает физические упражнения, а одновременно с этим увеличивает полученный результат.

Читать полностью     |     Comments Off on Преимущества аквааэробики

Популярный индийский доктор, эксперт в области арт-терапии, Сатьянараяна считает, что танец обладает не только психотерапевтическим эффектом. Одновременно с этим танец благотворно влияет на людей, страдающих ожирением, повышенным давлением и разными заболеваниями опорно-двигательной системы.

Читать полностью     |     Comments Off on Танцы с пользой

Среди всевозможных видов оздоровительной физкультуры, наиболее полезной для здоровья человека является ходьба. Этот вид анаэробных циклических упражнений не требует особой подготовки, поэтому является общедоступным и популярным видом спортивных занятий. Оздоровительная ходьба, в отличие от бега не отличается особой интенсивностью нагрузок на опорно-двигательный аппарат и суставы нижних конечностей, поэтому прекрасно подходит для людей любого возраста, в […]

Читать полностью     |     Comments Off on Оздоровительная ходьба

Памп-фитнес способствует улучшению координаций движений и помогает выработать чувство равновесия.Памп-фитнес – силовой комплекс упражнений с применением специального грифа, вес которого колеблется от 2-х до 18 килограммов. Тренировка проходит под приятную ритмичную музыку, где элементы танца вовсе не используются. Вместо них выполняются упражнения в виде приседаний, жимов и наклонов, сочетающиеся с силовыми элементами, несущие определенную физическую […]

Читать полностью     |     Comments Off on Памп-фитнес

Бег трусцой или иначе джоггинг – очень популярный вид тренировки, который благотворно сказывается на организм и полезен в любом возрасте. Во время бега трусцой задействованы практически все мышцы тела, особенно нижних конечностей. Благодаря аэробным нагрузкам, которым организм подвергается при регулярном беге трусцой, повышается мышечный тонус нижней части тела, укрепляются кости, эффективно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается […]

Читать полностью     |     Comments Off on Джоггинг: занятия бегом

Традиционно тренинг по зумбе продолжается примерно 60 минут, и представляет собой сочетание некоторых видов латиноамериканских бальных танцев, хип-хопа, и беллидэнс. Данное направление пригодно и для парней, и для девушек с различными спортивными возможностями. В том случае, когда вы добились определенного профессионализма в танце, тогда с легкостью сумеете присоединить к какому-либо телодвижению прыжок либо вращение.

Читать полностью     |     Comments Off on Зумба