В повседневной жизни человек приблизительно большую часть рабочего времени проводит в полусогнутом положении и ведет неактивный образ жизни. Систематические занятия спортом уменьшают опасность возникновения ишемической болезни у людей с нормальным артериальным давлением, и также у гипертоников. Каждодневные получасовые тренировки средней мощности помогут: нормализовать артериальное давление, сбросить лишние килограммы, придадут уверенности и выносливости.

Читать полностью     |     Comments Off on Занимайтесь спортом на здоровье!

Как утверждают американские специалисты из Университета Флориды регулярное выполнение аэробики или зарядки дают нам убеждение, что выглядим мы лучше и это в независимости от реальных результатов физической активности. Люди, занимающиеся спортом регулярно, но при этом не потерявшие ненавистные лишние сантиметры, испытывают значительное улучшение работы сердечно-сосудистой системы и в целом чувствуют себя значительно лучше. Медики пришли […]

Читать полностью     |     Comments Off on Волшебство физических упражнений

Стройные ноги – это не только прекрасное средство, чтобы привлечь мужское внимание, но и индикатор здоровья всего организма. Ухаживая за своим телом, ногам необходимо уделять особое внимание, чтобы надолго сохранить их красоту и стройность. Плохое кровообращение может вызвать целый ряд разных заболеваний, что особенно сказывается на ногах, так как они получают большую часть нагрузки всего […]

Читать полностью     |     Comments Off on Стройные ноги

Безусловно, женский образ прекрасен, хотя, собственно красивые и сексуальные ягодицы всегда вызывали интерес у сильной половины человечества. Однако женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, с возрастом начинают замечать, что ягодичные мышцы слабеют и теряют упругость, в результате все очарование и соблазнительность утрачивается. Профессионалы рекомендуют поддерживать их в форме с помощью комплекса упражнений.

Читать полностью     |     Comments Off on Как привести в форму ягодицы

Зачастую к нарушению постулатов правильного образа жизни нас подводят свои же отрицательные мысли. Необходимо научиться переводить их в нужное русло. Люди, которые систематически тренируются и не употребляют вредные продукты, всегда оптимистичны, жизнерадостны и энергичны. А если приходиться прерываться в спортивных тренировках либо прекратить проявлять значительный интерес к правильному питанию – сразу же наступает ухудшение самочувствия.

Читать полностью     |     Comments Off on Вредные мысли

Ученые утверждают, что даже умеренные систематические физические нагрузки приносят огромную пользу для организма человека. Для повышения общего тонуса организма достаточно всего полчаса занятий в день. Все, что требуется от желающих заняться собой – это слегка изменить привычный распорядок дня. Например, хотя бы раз в день поехать не на лифте, а пройтись пешком по лестнице. Кстати, […]

Читать полностью     |     Comments Off on Жизнь в движении

Большинство из тех, кто осуществляет тяжелую физическую работу, думают, что спортивные тренировки для них не важны. Ведь выполняемая нагрузка помогает поддерживать себя в отличной физической форме. Однако хорватские исследователи в 2011 году пришли к абсолютно иным выводам. Выводы заключаются в том, что во многих случаях физическая нагрузка на рабочем месте, в отличие от спортивной тренировки, […]

Читать полностью     |     Comments Off on Зарядка нужна всем

С последствиями стресса и депрессии сталкивался каждый из нас. Однако немногим известно, что весьма эффективным методом борьбы со стрессом является постоянная физическая нагрузка, иначе говоря – фитнес. Психологическая релаксация происходит и в течение самого занятия и после него. Систематические занятия физической нагрузкой (тренажерный зал, бассейн, степ-аэробика) оказывают благотворное воздействие на центральную нервную систему.

Читать полностью     |     Comments Off on Фитнес и стресс

Вам в полной мере удастся сочетать отдых с важными занятиями, и сберечь стройность своего тела даже в самый пик чревоугодничества на морском отдыхе. Вам следует лишь прибегнуть к тем натуральным “тренажерам”, которые в изобилии преподносит нам сама природа. На морском берегу, вы сумеете найти для себя огромное количество полезных занятий. Попросту не воспринимайте белоснежный песок […]

Читать полностью     |     Comments Off on Здоровый отдых

Вам знакома ситуация, когда Вами был приобретен абонемент в фитнес-центр, и Вы приступили к занятиям, однако после нескольких дней заряд бодрости совсем иссяк. Согласно статистическим данным, это происходит с каждой 2-ой посетительницей спортзалов. Возникает вопрос: возможно ли уберечь первоначальную целеустремленность и не позволить лени помешать Вашим замыслам?

Читать полностью     |     Comments Off on Как сформировать привычку к тренировкам?